感染症を予防するための日常生活のポイント

感染症にかからないようにするためには、日常生活のなかで注意しなければならないことがあります。いつもの生活を大きく変える必要はありません。基本的な感染予防をしっかりと行い、からだを感染症から守りましょう。

ポイント① 手洗い、うがい

感染予防の基本は手洗い、うがいです。外出後、食事前後、トイレの後の手洗いは必ず行いましょう。石けんをよく泡立てて丁寧に洗い、石けんが残らないように流水でよく流します。口の中には常にたくさんの菌が存在しています。うがいはこまめに行いましょう。

平成27年 消費者庁・厚生労働省主催：
食中毒予防に関する意見交換会 資料4「食中毒予防のための衛生的な手洗いについて」
（https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000090072.html）
[2024年3月閲覧]、

東京都感染症情報センター「手を洗いましょう（手洗い手順）」
（http://idsc.tokyo-eiken.go.jp/diseases/flu/hand/）
[2024年3月閲覧]より作成

ポイント② からだを清潔に保つ

からだはいつも清潔に保つようにこころがけましょう。お風呂やシャワーにはできるだけ毎日入るようにして、下着は毎日交換します。温泉や銭湯などの利用については、主治医に相談してください。歯磨きは毎食後、起床時、寝る前に丁寧に行い、口の中を清潔に保ちましょう。入れ歯を使用している場合には、入れ歯専用の洗浄剤で毎日欠かさず洗浄します。入れ歯ケースも清潔にしておきましょう。

ポイント③ 食べ物は新鮮なうちに食べる

食材は新鮮なものを使い、調理後はできるだけ早く食べるようにしましょう。野菜や果物は流水でよく洗ってください。生のお魚などは、特に白血球が減少する時期にはなるべく控えるようにしましょう。食べていいものと食べない方がいいものについては、主治医に確認するようにしてください。

ポイント④ 感染予防は家族みんなで

感染予防にはご家族のみなさんの協力が重要です。ちいさなお子さんがいるご家庭では、お子さんにも外で遊んだ後は手洗いを行うようにしてもらいましょう。部屋の中も掃除はこまめにして、清潔に保つようにしてください。ペットのトイレの始末などは、可能な限りご家族が行うようにしてください。

ポイント⑤ その他の感染予防

• 外出する場合には、ほこりの多い場所や人ごみは避ける。
• インフルエンザやかぜをひいている人にはなるべく近づかないようにする。
• ペットや植物に触れた後は必ず手洗いをする。